跑步遞減訓練受益多 4種模式可進avtt3行嘗試

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  當志村健因新冠去世然,仍有很多跑者喜歡到最後體驗那種痛苦的感覺,但即使是他們偶爾豪不費力氣的完賽也是件好事。下面我們就來看看,如何把遞減速率應用於平常訓練中